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「臀部無論大小,翹起才是王道」六週翹臀操輕鬆搞定

8個動作每週鍛煉1-2次,堅持6週,讓臀部逐步恢復原型。

觀看數:
東湖史嘉蕾 2015-08-17
自從這動作爆紅以後我就天天跟著做,但是看完這篇才發現不要再「這樣」做了!原來我們都做錯了!

先學會正確姿勢,再進階挑戰高難度!

觀看數:
東湖史嘉蕾 2015-09-10
最新減肥女神「印度鄭多燕」!一樣天天跳半小時,效果強大完勝鄭多燕!

在寶來塢因成功的健身及核心的訓練制度而出名,

觀看數:
東湖史嘉蕾 2015-10-12
三分半讓全身肉肉都歸位

天天跳一遍,肥肉都不見

觀看數:
東湖史嘉蕾 2015-07-17
超有效!堅持一個月就瘦到尖叫!八分鐘梨形身材甩肉操,徹底拯救下半身肥胖!

上身看起來瘦瘦的下身卻比較肥胖?沒錯,你就是傳說中的梨形身材了。

觀看數:
東湖史嘉蕾 2015-09-13
「沒有翹不起來的屁股,只有不會練的人」學會這10個動作,別再說屁股練不起來了

每個人都想盡快得到好身材,然而,對不同的人來說,有著不同的鍛煉方式。

觀看數:
東湖史嘉蕾 2015-09-28
是男人就該這麼練,成就你肌肉的九個動作!

以下九個動作,對你的肌肉都是一種磨練,只有征服,你才能擁有圖中那位猛男一樣的身材!

觀看數:
東湖史嘉蕾 2015-09-09
睡前必做的床上瘦身翹臀操!一開始沒想到效果竟然這麼好,照做幾週後微笑線卻逐漸成形!

這幾個動作讓臀部拉提緊實,輕鬆練出水蜜桃臀

觀看數:
東湖史嘉蕾 2015-09-13